De când suntem mici, învățăm treptat câte ceva despre sănătatea noastră fizică și cum să avem grijă de ea.
Învățăm întâi să ne spălăm pe mâini, pe dinți, să facem baie, pe corp, să mâncăm fructe și legume pentru că sunt alimente sănătoase, să bem suficientă apă, să facem mișcare, în adolescență observăm cum corpul nostru se schimbă și observăm cât de importante sunt exercițiile fizice și o alimentație echilibrată.
Iar atunci când devenim adulți și ne confruntăm cu primul episod de boală mai serios, învățăm să distingem între doctorii care ne pot ajuta și doctorii care nu sunt tocmai potriviți pentru noi, învățăm să facem cercetare despre boala respectivă și învățăm să ne alegem cu grijă lucrurile și regulile care ne fac bine.
Sunt Irina și acest episod este primul episod, episodul intro din podcastul psihoeducațional OraMea.
Vreau să vă explic de ce este importantă psihoeducația pentru noi și care este paralela cu ce am spus mai devreme.
Dacă este să ne uităm în trecut la părinții sau bunicii noștri, aceștia au trăit într-o societate diferită, în care emoțiile și înțelegerea lor nu prea aveau loc.
Nu înseamnă că lor nu le păsa, însă pe atunci nu se învăța despre psihoeducație, contextul social nu lăsa loc pentru asta.
Părinții noștri ne-au învățat să avem grijă de corp, să ne ferim de pericole, să facem diferența între ce este bine și ce este rău, dar cum oare învățam noi să avem grijă de minte, de emoții, cum preveneam dificultățile emoționale?
Nu prea o făceam și din păcate, aceasta era societatea din trecut, una în care conformismul, disciplina, obediența erau cele mai importante lucruri.
Dar nu este nevoie ca lucrurile să continue la fel.
Cred cu tărie că, indiferent de vârsta ta, poți beneficia de psihoeducație.
Adică, poți învăța lucruri despre cum funcționează mintea și emoțiile tale, de ce comportamentul tău este într-un anumit fel, lucruri care să te pasioneze și care să te ajute cu adevărat.
Până la urmă, psihoeducația înseamnă să înveți despre tine.
De ce simți, ceea ce simți, de ce reacționezi într-un anumit fel și ce poți face pentru a te simți mai bine.
Așa cum să te doară un dinte, să ai o carie, este ceva firesc care se întâmplă oricui...
așa și să simți stres, să ai anxietate, să simți tristețe sau furie, e la fel de firesc și poți învăța ce se întâmplă în mintea și corpul tău în momentele acelea și cum poți gestiona aceste stări într-un mod sănătos.
Sper că acest podcast să devină un "conversation starter" pentru tine, un spațiu în care sănătatea mintală să poată fi discutată la fel de firesc cum vorbim despre sănătatea fizică.
Pentru că emoțiile nu sunt ceva de ascuns, ci ceva de înțeles.